5 、误西胡萝卜一根 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，胡萝卜，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西西红柿一个 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭
2 、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋加入盐 ，误西白兰地 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。海虾100克、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米饭熟后，炒好后先盛盘。锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克、
6 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。
2 、红甜椒半颗、海虾 ，然后用泡的水煮饭。
食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼 ，蒜蓉爆香，洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、
4 、加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、柠檬一个 、放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性。