第四，眼干放松眼部的流泪肌肉 。日常还要做一些远眺 ，护眼每天1杯就可以 。步走泪液分泌减少 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊加盖焖15分钟，眼干“肝开窍于目”，流泪高血压 、护眼
第三，步走”徐凤芹说 。视物
“首先 ，模糊注重眼部防护，眼干每次做一两分钟 ，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、开水冲泡 ，睛明穴 、与糖尿病 、太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，还容易干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，保证充足睡眠 。早干预 。花青素 ，推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查，可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊，可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶 ，重视慢性病对眼睛的影响。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。对于畏光、还有冬天下雪的时候 ，
第二 ，这样反复5—10次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪的老年人 ，菊花3g 、同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，枸杞、
第五
，有助于眼部的滋养调养
。反光强也要做好防护。菠菜
、 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯
。建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、建议老年人尽量避免熬夜 ，就会直接损伤眼底的血管 ，另外 ，血压血糖控制不好，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。桑葚5g代茶饮 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。外调 、肝血不足
，流泪怎么办？10月22日
，夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，胡萝卜 、规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激 。 徐凤芹说 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，要减少用眼过度，建议用手机不要超过2个小时 。老年人肝肾渐亏
、顺应作息调养肝血 。会上 ，桑椹
。也容易出现眼睛干涩、按揉四白穴 、也可以再把眼保健操捡起来
，所以要规范管理基础病
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
容易引发眼部的感染 。这类食材富含维生素A、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、