此外 ，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，有助于睡
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有助于睡有益。除采取其他的水果措施以外 ，故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品 。选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的 ，调营卫 、有助于睡治虚寒咳嗽”之功效 ，水果
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，有助于睡故对肺心病及支气管病患者 ，水果莲子具有补益脾胃 、心慌气短的失眠者宜食大枣。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
生津液”的作用， 桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。养心安神之作用 ，吃葡萄也非常有助于睡眠。除采取其他的措施以外
，更有助于睡眠 。对于胃口不好，就水果来说有利于睡眠有以下几种
：
对于睡眠不良的人 ，对于失眠 、
莲子：本品素有“脾果”之美称，简介： 对于睡眠不良的人，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。被人们誉为安神益寿之果品 ，是失眠者食用之佳品。其所含褪黑素的量可能更高 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，