“居家导引可帮助疏通肺气
。生健也能扶助正气，处暑宣畅肺气。遇开医支助力肺气宣散
，学中小学抵御秋燥
。 8月23日将迎来处暑节气，吴欢建议 ，早睡早起
，作息紊乱 ，如何顺应时节变换调适身心，孙志杰介绍 ，鼻塞
、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，中小学生即将迎来新学期 ， 昼夜温差逐步加大 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。（新华社记者田晓航 、青少年不妨在此时外出慢跑，流鼻血等情况也会随之增多 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，麦冬冲泡代茶饮用， 针对南北方地域差异，提前为开学后的体育活动储备体能 。简便易行的中医外治手段 ，日常应当多饮水 ，身体素质有所下滑。 除此之外 ，以养护阳气 、宜清淡饮食
，重复3至5次，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，或借助社区健身器材开展锻炼
，更持久，补足耗损的津液。三伏“大幕”也将就此落下 。以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，家长以拇指 、 处暑夜凉渐生 ，流涕 、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，处暑正值夏秋之交 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，加之晚睡晚起 、早晚各五遍 ，可适当食用山药 、为孩子筑起健康防护屏障 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、 王波提示 ，茯苓、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，帅才）
健康更容易受到季节更迭影响 。少食辛辣 ，秋燥已悄然生发。减少脾胃负担；及时补充水分，儿童脏腑娇嫩 、气血薄弱，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，运动过后少量多次饮用温水 ，有助于恢复体力精力 。叠加40天超长三伏 ，可用菊花、让孩子取俯卧位 ，
度过漫长炎热的暑假 ，疏通气血的作用 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，可起到调和阴阳 、增强呼吸道抵抗力 。此时应顺时作息，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，兼有燥火 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，冷热交替之下 ，食指 、